Meeste tervis vaagnapiirkonnas, nii hormonaalne kui ka genitaalne, on viimastel aastakümnetel kiiresti halvenenud. Selle taga on mitmed tegurid: istuv eluviis, kehv toitumine, pingeline töö, aga ka vale istumisasend. Üks lihtne, kuid tõhus lahendus on sadultool, mis aitab vähendada survet vaagnale ja parandada vereringet.
Mis juhtub, kui istume tavalisel toolil?
Tavalise pehme tooli peal istudes:
- Surume oma keharaskusega veresooned ja närvid, mis viivad genitaalideni, kinni. Kujuta ette – käe pealt saab veeni sulgeda kerge vajutusega, aga kogu ülakeha raskus sulgeb korraga kümneid veresooni reites, tuharates ja vaagnapõhjas.
- Pehme istmepadi surub vaagna avause pehmetele kudedele, tekitades kehas survet tervele vaagnapiirkonnale. See rõhk koos kõrgema temperatuuriga ja vereringe kadumisega koormab põit, eesnääret, jämesoolt ja pärasoolt. Pikemas perspektiivis suurendab see põletike ja isegi vähi riski – peaaegu pooled meeste vähid tekivad just vaagnapiirkonnas (näiteks üks sagedasemaid on eesnäärmevähk).
- Istudes tõmbavad püksid kokku reied, tuharad ja kubemepiirkonna, mis häirib nii vereringet kui ka lümfisüsteemi, kuid need on üliolulised keha puhastamiseks ja varustamiseks.
Lisaks kipuvad mehed istudes puusa tahapoole kallutama, et vähendada survet häbemeluu tagumisele osale. See aga lükkab alaselja halba kumerasse asendisse, mis põhjustab seljavalusid ja rühihäireid.
Miks võib sadultool meeste tervist parandada?
Sadultool on kujundatud nii, et:
- keha toetub istumisluudele, mitte pehmetele kudedele, mis vähendab survet veresoontele ja närvidele;
- vaagnapiirkond jääb avatumaks, mis parandab vereringet ja lümfiringet genitaalides;
- selg püsib loomulikus S-kujulises asendis, mis hoiab ära alaseljavalud ja hoiab rühti;
- istumisasend soodustab mikroliikumist ja aktiivsust, mis parandab ainevahetust.
Kõige parem on kasutada kaheosalist sadultooli, mis jätab kubeme ja genitaalide piirkonna vabaks, vähendades survet ja temperatuuri tõusu.
Lisasoovitused meeste tervise hoidmiseks
- Vähenda istumisaega – tõuse püsti, liigu, räägi telefoniga seistes;
- kanna vabu ja hingavaid riideid, vajadusel ilma aluspesuta;
- hoia D-vitamiini tase kõrgel (vähemalt 120 nmol/l), see toetab eesnäärme ja immuunsüsteemi tervist;
- väldi telefoni kandmist vööl genitaalide lähedal – hoia seda laual;
- televiisorit vaadates vali pigem lamamine, mitte ära istu pikalt;
- toitu tervislikult ja liigu regulaarselt, et hoida oma keha ja vereringlus aktiivsena.
See, et meeste tervis halveneb ei pea olema paratamatus. Õige istumisasend ja ergonoomiline töökoht võivad oluliselt vähendada eesnäärmeprobleeme, parandada hormonaalset tasakaalu ja säilitada mehelikkust. Sadultool ei ole lihtsalt mugav – see on investeering sinu tervisesse.
