Ingliskeelne erialakirjandus rõhutab üha selgemalt, et nii toetustool kui ka pukktool moodustavad olulise osa kaasaegsest tööergonoomikast. Need kaks istmelahendust täidavad erinevaid, kuid teineteist täiendavaid rolle, pakkudes nii stabiilset tuge kui ka aktiivset istumist. Uuringud käsitlevad ergonoomilise toega istmeid, kirjeldavad nende mõju töövõimele, lihastele ja luustikule ning üldisele heaolule. Kõige olulisemaks peetakse inimese loomuliku kehahoiaku säilitamist ning istumiskoormuse vähendamist.
1. Toetustool kui kohanduv ja kehasõbralik istumislahendus
Kaasaegne support chair ehk toetustool on mõeldud selleks, et järgida keha loomulikke kumerusi ja toetada neutraalset istumisasendit. Toetustool pakub tavaliselt rikkalikku reguleeritavust: reguleeritav istme kõrgus, istumissügavus, seljatoe kalle, nimmetoe tugevus. Kõik need aspektid on eesmärgiga vähendada seljalihaste pinget ja vältida luu- ja lihaskonna ülekoormust.
Lisaks vähendab selline lahendus alaselja väsimust ja aitab vältida lülisamba kõverdumist koormuse mõjul. Samuti aitab toetustool vähendada pikaajalisest istumisest tulenevat survepunktide teket.
Tänapäevased ergonoomika teemadega tegelevad organisatsioonid rõhutavad, et toetustool ei ole pelgalt mugavuse või luksuse küsimus, vaid osa terviseriskide ennetamisest. Statistika viitab, et valesti valitud iste suurendab märkimisväärselt töövigastuste ja lihaspingete riski. Seetõttu rõhutavad tootjad ja ergonoomid, et kvaliteetne tool võib otseselt parandada töötaja produktiivsust ja vähendada töölt puudumisi.
2. Pukktool ja aktiivse istumise eelised
Ergonoomilised pukktoolid on üha populaarsemad lahendused töökohtades, kus on tähtis aktiivne istumine ja keha liikuvus. Pukktool soodustab pidevat tasakaalu hoidmist ning sunnib kasutajat automaatselt töötama kerelihastega, mis vähendab staatilist koormust alaseljale. Uuringud näitavad, et pukktool aitab kasutajal säilitada ergonoomilise kehahoiaku isegi ilma seljatoeta, kuna keha stabiliseerivad lihased on pidevalt töös.
Ingliskeelsed allikad kirjeldavad pukktooli kui universaalset lahendust nii istumiseks kui ka istumiseks-seismiseks vaheldumisi. Pukktool sobib hästi seisutööle, kõrgemale tööpinnale või mitmekülgse töökeskkonna kujundamiseks.
Aktiivne istumine pukktoolil võib alguses tunduda ebamugav, eriti kuna keha ei ole harjunud uue asendiga, kuid pikaajaliselt aitab see parandada lihastoonust ja vähendada üldist kehalist jäikust.
3. Tervisemõjud ja praktilised eelised
Need toolid pakuvad mõlemad tervisealaselt olulisi eeliseid, kuid erineval viisil. Toetustool aitab hoida stabiilset asendit, vähendada alaseljakoormust ja vältida valest asendist tulenevat lihaspinget. Pukktool toetab aga aktiivsemat tööstiili ja võib parandada keskendumisvõimet just tänu sellele, et keha ei ole pikka aega staatilises pinges. Nende kahe istmelahenduse kombineerimine tööpäeva jooksul võib pakkuda parimaid tulemusi: toetustool tagab puhkehetkedel täieliku seljatoe, pukktool aga võimaldab aktiivsemat ja ergonoomilisemat liikumist.
Soovitan vahetada toetustooli ja pukktooli kasutamist vastavalt töö iseloomule, et vähendada istumisväsimust ja ennetada lihaspingeid.
Artikli autor: Evelin Org
Refereerija: Carola Otspere